do roboty

[...] nie powinnam jeść, ale nie przykładałam tak do tego wagi. I tak od grudnia złapałam się tych owsianek, kurczaków, twarogu, i teraz cięzko mi znowu to wszyściutko zmienić, ale zmienię, bo chcę i inaczej wyglądać i czuć się, i cieszyć 'lepszym' zdrowiem.. Dużo roboty przede mną, przekombinowywania posiłków, ale dam radę, muszę dać...! ;)

[...] chciałbym potwierdzić czy dokonane modyfikacje idą w dobrym kierunku. Nasuwa mi się pytanie czy nie będzie problemu, że po treningu posiłek będzie dopiero po 1,5h? Kolejne to czy jeśli kolacja w takiej formie nie będzie mi podchodzić to czy dodanie dżemu własnej roboty (dla smaku) będzie ok? /SFD/2016/11/12/9fcd3505e1eb497f94824a710c94320f.jpg

[...] "shell" pulaski- milwaukee) i spotkac mozna ludzi na prawde wyksztalconych. Ostatnio rozmawialem z lekarzem, ktory podszedl do mnie myslac ze zabiore go do jakiejs roboty ( bo podjechalem vanem)... normalnie zal d*** sciska... Zreszta nie ma o czym rozmawiac, mojej historii w tym kraju ciag dalszy, ale z pewnoscia wroce do polski... [...]

[...] z solonymi fistaszkami, na gorze sernika creme brulee, wylewal sie z formy jak pieklem %-) Duzo bialej kielbasy, zestaw serow do jedzenia z krakersami, pasztet domowej roboty i udziec jagniecy, takie menu mniej wiecej Zamierzam jesc niedziele i pon bez zadnego umiaru, pozniej tyle na ile bedzie zarcia w domu zeby nic nie zostalo i powrot do [...]

[...] bede popijal. Oczywiscie zrobili mi wyklad ze oliwy z oliwek sie nie pije bo to jest jak olej tylko dodaje sie ja do salatek i smazy sie na niej Ale i tak bede ja popijal. Kotlet mielony z mięsa mieszanego to taka pieczen z miesa mielonego i jajka domowej roboty i dodaje sobie to do kanapek Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-17 17:59:08

kali11, w "sklepowym" musli znajdziesz wlasnie owsiane, orzechy, rodzynki, ale takze cukier i inne smieci Lepiej kupic wszystkie produkty oddzielnie, pomieszac, wsadzic do jednego sloika i jest musli wlasnej roboty Marchewke i ogorka zastepuj innymi warzywami - pamietaj tylko ze marchewka zawiera duzo cennego beta-karotenu

Mam takie pytanie dotyczące posiłku potreningowego. Trening mam od 20 do 21. Około 19 dużo węgli złożonych (podpłomyki własnej roboty z mąki razowej z dżemem + serek) a około 22.30 (posiłek białkowy) jajka. A co mam zjeść bezpośrednio po treningu czy może to być np. makaron z cukrem, kleik ryżowy z cukrem czy jeszcze coś innego?

[...] straciłem 3kg,wiem w czym problem,kcal uciekają.Zjadam w pracy dwa posiłki,przeważnie węgle i białko,co jakiś czas jakieś warzywa do tego.Pracuje na magazynie(sprzątam) roboty nie ma za dużo,często nie mam co robić.Do pracy dojeżdżam 4km w jedna stronę rowerem.Co będzie lepsze jeść bardziej kaloryczne posiłki,czy zamiast dwóch jeść [...]

[...] obliczam ile wyszło omega 3 i 6 i jeśli wyszło mi dużo n6 i mało n3 to np. uzupełniam n3 z tranu? Mam nadzieję, że w miarę zrozumiale napisałem o co mi chodzi :) Kupę roboty jest z tymi tłuszczami, chyba cały dzień będę siedział i wyliczał proporcje... Chłopie, daj sobie spokój z dokładnym wyliczaniem. Nikt się w to tak nie bawi. Czy Ci [...]

zaraz ide poszukać jakiejś fuchyzajde do apteki po strzykawy,i tutaj pytanko do Ciebie strefa,o***ał bym dzisiaj coś dobrego,a'la pizza własnej roboty lub taki fastfood,ale z proporcjami btw dla koksa daj jakiś pomysł

[...] , gramatyke praktyczna, wiedza o krajach niemieckojezycznych, metodyka, wstep do literatury, sztuka, edukacja multimedialna, psychologia i chyba tyle ja caly rok mialam tyle roboty ze szok na tym cholernym kierunku, a teraz na poczatku czerwca i praktycznie do lipca to niezla jazda jest Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2007-06-15 14:23:14

[...] w zeszłe wakacje zacząłem się bawić w ckd, z takim skutkiem, że zaskoczony organizm odmówił mi posłuszeństwa, przestałem myśleć, miałem zaniki pamięci i mało nie straciłem roboty Oba stany są bardzo*****owe. I bardzo powszechne. Dobrze, że chodzisz do lekarzy, ale imo spróbuj na nich wymóc, żeby skierowali cię na terapię a nie tylko [...]

[...] albo źle ję wykonuję, albo jest to ćwiczenia gdzie granica lekkiego oszustwa jest zerowa %-) 2 treningi zaliczone w tym tyg, więc nie jest źle, zapowiadał się nawał roboty, ale narazie spokojnie, jeszcze nogi i 1 tydzień z nowym planem zaliczony. Ogólnie, ostatnio zauważyłem, że triceps mało zmienia swój kształt. Ciężko się go izoluję, [...]

czy da rade taki posiłek przedtreningowy: spagetti zrobione z makaronu do spagetti (podobno w 100% z mąki durum) + mięso z piersi kurczaka i do tego sos własnej roboty (cebula,mąka,śmietana,koncentrat pomidorowy,papryka ostra, papryka słodka,sól,pieprz)? z góry dzieki za odpowiedź

[...] Wasze można się tym wszystkim lepiej bawić, jest po prostu łatwiej. Dlatego apeluję do wielu podglądających te dzienniki, wzorujących się na rozpisywanych tutaj rzetelnych dietach i planach treningowych by podejmowali prawdziwy wysiłek, jedynie taki daje końcową pełną satysfakcję z wykonanej roboty. Jedynie taki oznacza progres przez duże P.

[...] dwa razy, a potem trzeci. Jak lubicie sprzatac kupe po panu plutonowym ktory nie umie sie schylic po berelko zeby kibel po sraniu wyczyscic, albo lubicie byc wy***ani z roboty po 12 latach bez perspektyw na przyszlosc to smialo idzcie, ale jak nie lubicie jak sie Wami pomiata to warto sie zastanowic nad czymkolwiek innym. Przepraszam za [...]

[...] mnie wielkie wrazenie, a teraz piszecie mi takie mile rzeczy to az lezka sie kreci w oku i czuje dume ze tak fajnie sie stalo i ze chyba rzeczywiscie od***alem kawal dobrej roboty. Dzieki Panowie, rowniez za to ze niektorzy z Was nie raz mi pomogli gdy szukalem informacji lub pomocy na rozniste tematy. Jesze mam takie pytanko do Ciebie darku, Ty [...]

wodynowy modlitewnik wchodzi jak nie wiem musisz sobie jeszcze cos podlozyc zeby lokcie nie bolaly ja doszedlem do hantla 30kg x 8 to po tym jakbym nie mial dodatkowego podloza to bym chyba wyplul lokcie :D wrocilem z roboty haha pasuje mi taka robota za dojazd mi placa do wrocka jeszcze

ja na bramke do 7 rano a na 8 do drugiej roboty sylwester jak marzenie

w pon w firmie sorter ***nął.a teraz dostaje tel że niema roboty do końca tygodnia a na następny nie wiedza co i jak.mogli wczoraj tak powiedzieć a nie ściemniać to bym do kraju sobie skoczył